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老伴走了
 
案例 
  女儿讲述：我的老父亲今年72岁了，以前他的身体都很硬朗，个性也比较乐观，退休后的生活也很充实，养花、养鸟的都没闲过，两老的生活也很和睦。但由于去年底我母亲的突然过世，他好像一下子变了个人，也许因为以前都是我妈在照顾他的生活起居，现在的父亲很难接受没有老伴的日子。  清明前这些日子里，他的情绪更显低落，都不愿意出门，常常把自己关在房间里，对着我妈的相片和遗物默默掉眼泪！看他这样吃不好、睡不香、日渐憔悴的样子，我们作为子女的真的很心疼。由于平时我们都比较忙，住得的地方也较远，来回照顾不是很方便，之前想给老爸请个保姆，但被老爸一口回绝了。我们只能顺着他的意，想方设法抽时间去看看他，劝他要想开点，但他就是听不进去。还老说不想拖累我们，还是跟着老伴去算了……我们听了更是担心，不知道做子女的究竟该怎么做才能帮助到他……
   启点咨询师的分析与建议：
       从社会心理学的理论分析，进入了空巢期的老人容易出现各种心理问题，而在生活上和感情上都比较依赖老伴的郑女士的父亲，突然从安逸、和睦的家庭生活中进入到空巢期，就更容易引起情绪情感等心理问题。郑女士的父亲在进入空巢期后，出现了忧伤、独孤、失落，自责等消极的情绪。对此，除了老父亲自身调节外，子女的理解、关心、安慰和引导是缓解父亲不良情绪的一剂良药。
      首先，希望郑女士或老人的其他子女能多抽时间陪老父亲聊聊天，理解父亲的情绪和状态，一起回忆以前与母亲的生活和感情，同时也表达失去亲人的哀伤，而不必刻意回避“死亡”话题，让父亲在回忆中释放悲伤情绪，逐渐的接纳失去老伴的现实。
       其次，建议郑女士考虑让父亲暂时搬到子女家住一段时间。因为刚刚进入空巢期的老人最怕的是孤独，若有条件能让老人和子女同住，这在很大程度上能消除老人的孤独感和不安全感，而且，老人在子女家住，可能会由于孙辈的存在而给生活带来乐趣，在享受天伦之乐的同时，达到缓解不良情绪的效果。
      再次，建议郑女士在生活上多关心父亲，告诉父亲，子女对老人的照顾是应该的，不必自责。突然失去老伴的父亲在生活也许没有了方向，作为子女平时多给父亲整理整理房间，洗洗衣被等，对老人来说都是个安慰。有助于缓解老人的失落和自责心理。
      最后，子女可以引导父亲转移注意力，多参加社区组织的活动。这样一方面能缓解老人的孤独感和失落感，另方面还能让老人在活动中体现出自我的价值；还可以建议父亲参加老年人的旅游活动，有条件的话，子女也可以陪同父亲领略大自然的美景，接纳和领悟大自然的规律，坦然面对不可避免的“死亡“这个人生的规律。

                                       宁波启点心理咨询