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良好的心态抗疫情
 
     60岁的李大哥是一家微小加工企业的老板，因企业加工模式比较老旧，多年来一直停留在微利状态，形势不太乐观，种种原因，李大哥企业没有投资扩大，也没有转行发展。所以，这次疫情给李大哥雪上加霜，让他非常焦虑、烦恼。李大哥的妻子拨通了咨询电话：“我老公每天盯着电脑疫情实时动态追踪，在家还带着口罩，都不肯帮我去倒一下垃圾，简直疯了！家里大大小小的事都要我做……”。可以听到电话里头有男士嚷嚷的声音，后来接起电话的是李大哥。李大哥情绪激动地说：“她每天就知道骂人，一会骂我，一会骂儿子，她理解我吗？……”李大哥哽咽着：“我真想离开这个家，但没办法……我努力了一辈子，也没赚几个钱，原来想都已经这把年纪了，很难再创业重来，就这样过日子算了，可这么一来，我想维持也难了！”
      2020的疫情虽然给人们的身心带来了巨大的影响，但从大量的案例证实，大多数的负面情绪来自于对信息的片面了解和理解，在疫情面前，我们需要尽可能全面了解疫情，客观认识和评价各种信息。如此的大疫情来势凶猛，风险、损失，对于每一个中国公民都是存在的。有些是失去亲人的悲痛，有些是精神上的煎熬，还有些是经济上的巨大损失……此时，我们不联想、不放大可能带来的损失，也不能困在受害者的“牢笼”里身陷囹圄。而是应该从心理上“抽离”出来，运用“比较心理”来缓解可内心压力和不安。对于呆在家里实在无聊的人们，想想那些逆行者，你就会知道自己是多么的幸福。那些经济受到冲击的企业主，想想同胞失去亲人的那种惨痛，你可能会感觉自己的压力根本算不了什么。
      关注疫情是必要的，但对于每个人来讲更重要的是过好每一天。我们应该抱有“战略上藐视，战术上重视”的心态和原则。将原来时时刻刻关注新闻的状态，开始转移到自己的现实生活中来，具体来说，可以控制看手机的时间，限时观看电视新闻，给自己制定切实可行的生活、工作和学习计划，安排适当强身健体的时间，最好每天能健身直至微微出汗，促进无羟色胺和多巴胺等快乐因子的分泌。也可以多听舒缓的音乐，做放松练习等。

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